Blog https://maitri-institut.tilda.ws ru Meditation mit Knoblauch & Zwiebeln ? https://maitri-institut.tilda.ws/blog/tpost/369af33i71-meditation-mit-knoblauch-amp-zwiebeln https://maitri-institut.tilda.ws/blog/tpost/369af33i71-meditation-mit-knoblauch-amp-zwiebeln?amp=true Sat, 30 Jan 2021 12:14:00 +0300 Meriç Bringmann Ernährung Ayurveda

Meditation mit Knoblauch & Zwiebeln ?

Photo by Nickolas Nikolic on Unsplash

Bestimmte Nahrungsmittel können den Körper überstimulieren. Laute Geräusche zum Beispiel wirken erstmal so als das sie uns Energie geben. Das kennen wir bestimmt von lauten Konzerten. In Wahrheit aber werden wir und somit das Nervensystem in Aufregung versetzt.
Die hektischen körperlichen Bewegungen, die darauf folgen, sind eher eine Art Fluchtversuch als das sie in irgendeiner Weise einen konstruktiven Hintergrund darstellen.
Auf dem Weg des Yoga achten wir auf harmonische also sattvische Lebensmittel. Kann der Körper auf eine starkes sprich entspanntes und friedliches Nervensystem zurückgreifen, ist es für Ihn möglich, Kraft und Entspannung von Innen her aufzubauen. Dies ist natürlich Grundvorraussetzung für eine gute Mediation.
Im Ayurveda teilt man die Nahrungsmittel in drei Gunas (Erscheinungsformen der Natur) auf.
1. Tamas
2. Rajas
3. Sattva
Jetzt gehe ich aber erstmal nur auf Rajas ein. Rajas ist das Prinzip von Energie. All diese Lebensmittel führen zu Überaktivität, Rastlosigkeit, Reizbarkeit etc. . Zu diesen Speisen gehören unter anderem Knoblauch und Zwiebeln. Es wird empfohlen maximal 1 pro Woche solche Lebensmittel zu sich zunehmen und das auch nur in kleinen Mengen. Da also diese beiden das Nervensystem erregen, stehen sie normalerweise nicht auf den Speiseplan eines Yogis.

Meiner Erfahrung nach kann ich nach Verzehr von Knoblauch so gut wie gar nicht meditieren. Ich bin müde und sehr unkonzentriert. Fühle mich schon fast wie stoned. Bei Zwiebeln habe ich mehr das Gefühl aufgepuscht zu sein. Seit dem wir beide nicht mehr auf unserem Speiseplan haben, gehen meine Meditationen sichtlich tiefer.

Beide regen auch das 1. Chakra an. Bei der Meditation versuchen wir ja die Energie nach oben zu leiten. Das wird natürlich dadurch sehr erschwert.

Ayurveda sieht in Knoblauch eine hervorragende Heilpflanze. Für Personen, die täglich Yoga üben, wird der regelmäßige also tägliche Gebrauch nicht empfohlen. Diese Pflanze wirkt tamasisch und hat eine abstumpfende sowie dämpfende Wirkung auf den Geist. Aus diesem Grunde ist sie ein Rasayana (Verjüngungs- / Heilmittel) für Vata und im geringem Maße für Kapha. Sie wird gerade für Vata als erdend empfunden. Sie reizt die Geschlechtsorgane und vermehrt die Samen.

Bitte bedenkt, dass ich Euch hier Denkanstöße geben möchte. Jeder Mensch ist individuell und reagiert anders. Die Wahrheit für sich selbst herauszufinden bedeutet sie auszuprobieren.

Namaskar Meriç]]> Meditation: Kaffee ja oder nein ? https://maitri-institut.tilda.ws/blog/tpost/1ja72xops1-meditation-kaffee-ja-oder-nein https://maitri-institut.tilda.ws/blog/tpost/1ja72xops1-meditation-kaffee-ja-oder-nein?amp=true Sat, 30 Jan 2021 14:19:00 +0300 Ernährung Ayurveda

Meditation: Kaffee ja oder nein ?

Photo by Ilona Frey on Unsplash

Meditation: Kaffee ja oder nein ?

Wie ich ja schon im Blog vorher berichtet habe, gehören für ein Yogi Nahrungsmittel, die dem Guna Rajas zugeordnet werden, nicht gerade auf Platz 1.
Hier nochmal zu Erinnerung:
Auf dem Weg des Yoga achten wir auf harmonische also sattvische Lebensmittel. Kann der Körper auf eine starkes sprich entspanntes und friedliches Nervensystem zurückgreifen, ist es für Ihn möglich, Kraft und Entspannung von Innen her aufzubauen. Dies ist natürlich Grundvorraussetzung für eine gute Mediation.
Im Ayurveda teilt man die Nahrungsmittel in drei Gunas (Erscheinungsformen der Natur) auf.
1. Tamas (Trägheit)
2. Rajas (Energie/Bewegung)
3. Sattva (Licht)
Jetzt gehe ich aber erstmal nur auf Rajas ein. Rajas ist das Prinzip von Energie. All diese Lebensmittel führen bei bestimmten Doshas und bei zu hoher Einnahme zu Überaktivität, Rastlosigkeit, Reizbarkeit etc.. Es wird empfohlen maximal 1 pro Woche solche Lebensmittel zu sich zunehmen und das auch nur in kleinen Mengen. Da also Kaffee das Nervensystem erregt, steht dieser nicht auf den Speiseplan eines Yogis.

Kaffee wirkt erst sehr belebend. Auf langer Sicht aber braucht der/die Kaffeetrinker/in immer mehr, da doch tatsächlich das Gegenteil stattfindet. Kaffee raubt dem Körper Vitamin B. Dadurch entsteht eine Lücke der natürlichen Energieversorgung.
Mir wurde ein toller Podcast zuggespielt. Diesen möchte ich Euch nicht vorenthalten. Hier wird ziemlich weit ausgeholt und wir erfahren eine Menge über Koffein etc.

Bitte bedenkt, dass ich Euch hier Denkanstöße geben möchte. Jeder Mensch ist individuell und reagiert anders. Die Wahrheit für sich selbst herauszufinden, bedeutet sie auszuprobieren.

Namaskar Meriç]]> Was gibt es als Alternative zu Zwiebeln & Knoblauch ? https://maitri-institut.tilda.ws/blog/tpost/9ii6ra4i91-was-gibt-es-als-alternative-zu-zwiebeln https://maitri-institut.tilda.ws/blog/tpost/9ii6ra4i91-was-gibt-es-als-alternative-zu-zwiebeln?amp=true Fri, 05 Feb 2021 19:00:00 +0300 Ernährung Ayurveda

Was gibt es als Alternative zu Zwiebeln & Knoblauch ?

Photo by Caitlin Mclean on Unsplash

In unseren Kochkursen haben wir viel über Kräuter gesprochen. In diesem Vortrag kommt natürlich auch die Alternative für Knoblauch und Zwiebeln vor. Wir nehmen Asa foetida. Energetisch wirkt dieses Harz wie Knoblauch, nämlich scharf/erhitzend/scharf . Und wie ich finde, bringt es den metallischen Geschmack mit. Dieser ist gerade bei deftigen Suppen und Eintöpfen sehr wichtig. Da die ayurvedische Küche Kräuter einsetzt, um den Körper täglich zu unterstützen, finden wir das genau so bei Asa foetida wieder. Sie wirkt blähungswidrig, lindert Schmerzen & Krämpfe. Sie beruhigt sogar Vata und hat ähnliche Eigenschaften wie Knoblauch. Diese Pflanze ist aber stärker von der Wirkung und vom Geruch. Wir empfehlen hierfür einen luftdichten Behälter, sonst schwebt bei euch ein schwefelartiger Geruch.

Welche weiteren Wirkung gibt es noch ?
- verdauungsförderndes Mittel
- gerade bei Magen- und Darmträgheit
- beseitigt Kotablagerungen und Ansammlungen
- vernichtet Würmer (Rund- und Spulwürmer)
- reinigt die Darmflora
- stärkt das Agni

Natürlich kann dieses Gewürz auch äußerlich angenwendet werden. Ich wollte euch einen kleinen Überblick geben, wie gut es ist, bestimmte Kräuter täglich im Essen zu haben und wie ich finde ist das eine sehr gute Alternative zu Knoblauch und Zwiebeln. Natürlich können Zwiebeln und Knoblauch eine Menge. Das möchte ich gar nicht abstreiten. Aufgrund, dass letztere sich aber nicht für ein yogischen Weg eignen, finden diese Kräuter bei uns keinen Platz in der Küche.

Wo kann ich Asafoetida kaufen ?
Welcome
Seyfrieds

Bitte bedenkt, dass ich Euch hier Denkanstöße geben möchte. Jeder Mensch ist individuell und reagiert anders. Die Wahrheit für sich selbst herauszufinden, bedeutet sie auszuprobieren.

Namaskar Meriç

]]> Rote Augen, was kann ich tun ? https://maitri-institut.tilda.ws/blog/tpost/6vro67ao31-rote-augen-was-kann-ich-tun https://maitri-institut.tilda.ws/blog/tpost/6vro67ao31-rote-augen-was-kann-ich-tun?amp=true Sun, 07 Feb 2021 12:49:00 +0300 Ayurveda Gesundheit

Rote Augen, was kann ich tun ?

Photo by Amanda Dalbjörn on Unsplash

Wir verbingen immer mehr Zeit vor dem Computer oder irgendwelchen anderen Displays. Nach stundenlanger Arbeit habe ich abends oft rote Augen und sie sind sehr lichtempfindlich. Manchmal kommt noch Trockenheit hinzu. Wichtig ist, dass das vorab immer mit einem Augenarzt geklärt wird, ob eventuell was schwerwiegendes vorliegt. Manchmal reicht eine Brille oder die Stärke der Brillengläser haben sich verändert.

Haben wir eine starke Lichtempflichkeit sowie Augenbrennen kann eine Pitta-Provokation vorliegen. Ayurveda empfiehlt eine tägliche Augenreinigung am Morgen. Der Mund wird mit kalten Wasser gefüllt und die Augen mit kaltem Wasser bespritzt. In der kalten Jahreszeit kann lauwarmes Wasser verwendet werden.
Augen sind die Quellen des Lichts und eng mit Pitta verbunden.

Mir helfen vor allem die Augentropfen Divya von Santulan. Abends vor dem Schlafengehen kommen ein bis zwei Tropfen in jedes Auge und dann schließe ich diese. Damit sich das Öl gut verteilen kann, schaue ich dann von oben nach unten und von links rechts. Ich merke wie entspannt sich die Augen danach anfühlen. Allerdings ist es danach nicht mehr möglich zu lesen oder gar Auto zu fahren.
Diese Augentropfen kühlen mein Pitta sehr gut runter. Es beruhigt. Des weiteren kann dieser Eyeyurvedic Kajal am Morgen aufgetragen werden. Es ist mit guten Zutaten und kühlt die Augen schon am Morgen, falls ich weiß, dass ich wieder viel am Computert sitzen muss. Er ist natürlich farblos ;-)

Hier die Links:
Augentropfen
Eyeyurvedic - Kajal

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Namaskar Meriç

]]> Nasenbehandlung - Nasatarpana https://maitri-institut.tilda.ws/blog/tpost/cjtv07aty1-nasenbehandlung-nasatarpana https://maitri-institut.tilda.ws/blog/tpost/cjtv07aty1-nasenbehandlung-nasatarpana?amp=true Tue, 09 Feb 2021 19:00:00 +0300 Ayurveda Gesundheit

Nasenbehandlung - Nasatarpana

Photo by Jametlene Reskp on Unsplash

Nasatarpana ist die Nasenbehandlung, die jeden Tag direkt nach der Zahnhygiene folgen sollte. Zuerst wird die Nase mit einem Neti-Pot gereinigt. Wir geben in den Neti-Pot Wasser und eine Prise Steinsalz mit rein. Nach der Nasendusche ist es sehr gut den Rest Wasser in der Nase links und rechts mit ein paar kräftigen Luftstößen wieder sauber zu machen. Es kommen dann auch hier und da gelöste Partikel mit raus.

Jetzt kommt auf den kleinen Finger Sesamöl oder Nasya Öl. Mit diesem Finger werden die Innenseiten der Nase massiert. Dieser Vorgang wird an beiden Seiten ausgeführt.
Diese einfache Behandlung schützt unsere Schleimhäte vor Trockenheit und Irritation. Gerade bei Flugreisen, langer Aufenhalt in beheizten Räumen, Allergien der Nasenschleimhäute ist Nasatarpana sehr zu empfehlen.
Unsere Erfahrung nach sind wir nach der Nasenbehandlung und dem Nasya Öl sehr schnell wach und klar im Kopf. Oft fühlt sich die Nase danach stundenlang frei und angenehm an.

Bitte bedenkt, dass ich Euch hier Denkanstöße geben möchte. Jeder Mensch ist individuell und reagiert anders. Die Wahrheit für sich selbst herauszufinden, bedeutet sie auszuprobieren.

Namaskar Meriç

]]> Verbrennungsnarben / Narben https://maitri-institut.tilda.ws/blog/tpost/fvj8vodn91-verbrennungsnarben-narben https://maitri-institut.tilda.ws/blog/tpost/fvj8vodn91-verbrennungsnarben-narben?amp=true Tue, 16 Feb 2021 12:00:00 +0300 Ayurveda Gesundheit

Verbrennungsnarben / Narben

Photo by Shane on Unsplash

Hier möchte ich aus eigener Erfahrung schreiben. Narben oder auch gerade großflächige Verbrennungsnarben können, wenn sie sehr hart und unelastisch sind, die Körperbewegungsfreiheit ganz schön einengen.
Manchmal hilft es, diese chirugisch behandeln zu lassen. Wenn Narbenstränge wie Seile durch den Körper gehen, gibt es die Möglichkeit, diese aufschneiden zu lassen. Das kann helfen. Manchmal suchen sich Narben wieder neue Wege und "verbinden" sich wieder.
Meine schönste Erfahrung machte ich in einer Panchakarma Kur in Indien bei Santulan. Durch die ayurvedischen Öle wurden die Narben unglaublich weich und geschmeidig.
Meine Erfahrung nach wurde schon nach kurzer Zeit eine Veränderung spürbar. Wichtig ist, dass bei Verbrennungen kein Sesamöl aufgetragen wird. Sondern die Variante mit Kokosöl, welches ein kühlenden Effekt auf die Haut hat. Ich empfehle eine tägliche Anwendung. Das ayurvedische Produkte nicht für Nasen mit einer Gewohnheit zu typischen Kosmetikgerüchen sind, das sollte jedem schnell klar werden, denn hier geht es um die Inhaltsstoffe. Das Öl ein wenig in einem Wasserbad warm werden lassen und dann die betroffenen Stellen einölen. Falls gewünscht. Ich trage es mir meistens so auf.
Am besten vor dem Schlafengehen. Da dieses Öl Vata reduziert, kann einem nichts besseres geschehen.
Ich verlinke Euch dieses Produkt hier :

Abhyanga Kokos-Massageöl 50 ml Santulan

Bitte bedenkt, dass ich Euch hier Denkanstöße geben möchte. Jeder Mensch ist individuell und reagiert anders. Die Wahrheit für sich selbst herauszufinden, bedeutet sie auszuprobieren.
Gerne könnt Ihr mir auch Eure Erfahrung oder Fragen senden! Mail

Namaskar Meriç

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